別讓孩子錯過成長黃金期！

兒少健康體位門診專業評估，打造健康未來！

現代飲食習慣改變，越來越多孩子因為高熱量飲食、缺乏運動而體重過重。許多家長誤以為「小時候胖沒關係，長大就會抽高」，但事實上， 50%的肥胖兒童成年後仍然肥胖，甚至影響生長發育與健康！

醫學減重中心張雲傑醫師表示，家長對孩子的健康體位應有正確的觀念，並從日常飲食調整開始。兒童及青少年健康體位門診透過完整的健康評估與個人化計畫，幫助孩子建立正確的飲食與運動習慣，確保健康成長。

●兒童體重管理，家長的參與是要點！

張醫師指出，來「兒童及青少年健康體位門診」的孩子比例逐年上升，而孩子能否成功管理體重，家長的態度與行動是要點因素。

1. 家長的支持力影響減重成效

• 許多家長認為孩子的體重問題是「個人問題」，但實際上，全家一起參與健康飲食和生活習慣的改變，成功率才會提高。
• 如果準備食物的主要照顧者（如媽媽或阿嬤）願意參與，孩子的改善效果會更顯著。

2.家長的生活習慣影響孩子的健康發展

• 家長的飲食與生活習慣對孩子的健康管理至關重要。家庭的飲食結構若不均衡，或缺乏運動習慣，孩子自然更難養成健康的體位管理方式。家長是孩子最直接的榜樣，因此，當家長願意調整家庭的飲食內容、建立規律運動模式，孩子才會在潛移默化中學會正確的健康觀念。
• 許多孩子的飲食選擇來自家長的習慣，因此，若家長能以身作則，調整飲食並與孩子一起參與運動，將能大幅提升孩子健康體位管理的成功率。

陪伴與動機建立

• 9 歲以下的孩子需要家長主導飲食與運動習慣，家長應提供健康的選擇，而不是讓孩子隨意選擇高熱量食物。
• 9 歲以上的孩子開始關心外表，這時可以引導他們設定目標，讓減重變成一種挑戰，而非壓力。

張醫師建議家長：「不要強迫孩子，而是讓他們理解『選擇適合自己的食物』的重要性。」

文章選自 2025/03/14

羅東博愛醫院

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