一、比賽期間:108年10月8日(二)~12月31日(二)。共12週。

二、報名日期:即日起至10月2日(二)。

三、對象:

1. 、學生組:健康促進社團學生符合資格者，全數參加；國中部和高中部學生自由報名參加。預計招募40名。
2. 、成年組:全校教職員工、家長、志工媽媽等，自由報名參加。預計招募20名。

四、資格:

符合以下四種條件之一者，始可報名參加。

1、BMI超過24以上者。[身體質量指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）² ]

2、男性腰臀比≧0.9、女性腰臀比≧0.85 者。[腰臀比=腰圍/臀圍]

3、男性體脂率≧25%、女性體脂率≧30%。

4、BMI、腰臀比及體脂率皆在正常範圍中，想要訂定一個合適的目標，讓自己持續維持正常體位者。

五、評分方式:

1、得分=(BMI進步率+腰臀比進步率+體脂肪進步率)，以得分較多者獲勝。

2、BMI進步率=(前測BMI-後測BMI)/ 前測BMI；腰臀比進步率=(前測腰臀比-後測腰臀比)/ 前測腰臀比；體脂肪進步率=(前測體脂肪-後測體脂肪)/ 前測體脂肪。

六、獎勵:

• 學生組:
  1. 參加獎:全程參與且完成「健康體位自主管理單」者，可敘嘉獎一次。
  2. 優異獎: 得分最高者，取前五名，除致贈獎狀一紙與敘嘉獎一次外，再依名次頒發商品禮券以資鼓勵。第一名:禮券600元、第二名: 禮券500元、第三名: 禮券400元、第四名: 禮券300元、第五名: 禮券200元。
• 成人組:

達「過五關目標」或「終極目標」者，致贈獎狀一紙與商品禮券一份，若為本校教職員工則再敘嘉獎一次。